Von: Susi
Mit dem Start des Trainings bist du jetzt schon fast zu spät dran. 😉 Aber unser Trainingsplan mit 50 km Wochenumfang dürfte für dich am Beginn ganz gut passen. 🙂 LG
View ArticleVon: Patrick
Hallo, eure Seite liest sich klasse. Zu dem Trainingsplan habe ich eine Frage. Wenn dort für den gleichen Tag 10 KM (grüne Farbe) steht bei Laufen steht und dann in Orange bei Athletik 4...
View ArticleVon: Susi
Hallo Patrick! Das freut uns sehr und vielen Dank für deine Frage! Am besten du führst das Lauf-ABC und die Steigerungsläufe immer vor der Einheit durch, wenn du kognitiv und körperlich noch nicht...
View ArticleVon: Thomas
Hallo und auch von mir erst einmal Kompliment für die Seite. Ich bin ein mittelmäßiger Läufer und schaffe den Marathon knapp unter 4 Stunden. Ich trainiere seit 6 Monaten (50 – 60 km Woche) gezielt auf...
View ArticleVon: Susi
Lieber Thomas! Vielen Dank für dein Lob – das freut uns riesig! Erstmals: du wirst beim Trail vermutlich nicht so langsam sein, dass du die Cutoffs nicht schaffst. Meistens sind die so ausgelegt, dass...
View ArticleVon: Thomas Wenderoth
Hi Susi und Danke für deine ausführliche Antwort. Das ist durchaus nicht mehr selbstverständlich. Ich laufe den Walser Ultra am 28.07., da ich teile von der Strecke schon kenne. Eine Nachfrage hab ich...
View ArticleVon: Susi
Hi Thomas! Alles klar, dann schon mal alles Gute für das Rennen! Grundsätzlich läuft man einen Wettkampf im GA2-Bereich. Das ist jene Intensität, die man auf diese Distanz gerade noch länger durchhält....
View ArticleVon: Alice Nagel
Eine super Seite habt ihr!!! Mich hat das Trailrunning Fieber erwischt. Im Bayerischen Wald bin ich schon alle Gipfel abgelaufen. Als nächstes plan ich einen Ultra mit 70km habt ihr hierfür auch einen...
View ArticleVon: Susi
Als Antwort auf Alice Nagel. Hallo Alice! Wow das freut uns riesig! Einen allgemeinen Trainingsplan findest du eh hier im Artikel. Gerne erstellen wir dir kostenpflichtig auch einen individuellen Plan....
View ArticleVon: Dominik
Wie viel Höhnmeter sollte man für einen Ultra über 61km u. 1700hm wöchentlich ca. Im Durchschnitt trainieren? Wohne relativ flach und tu mich echt schwer bei meinem longrun 500hm zusammen zu bekommen....
View ArticleVon: schorsch_trailrunner
Als Antwort auf Dominik. Hallo Dominik, suche Dir einfach den steilsten und längsten Hügel in Deiner direkten Umgebung und laufe dort eben immer wieder hoch und runter. Ist zwar etwas eintönig,...
View ArticleVon: Dominik Ballwein
Hallo! Mit Freude habe ich euren Beitrag gelesen beziehungsweise mir den Trainingsplan näher angeschaut. Ich möchte mich für den Osttirol Trail vorbereiten mit 84 km und 5000Hm (23h Zeitlimit). Ich...
View ArticleVon: Susi
Als Antwort auf Dominik Ballwein. Lieber Dominik, unser 50 km Plan ist dafür sicher eine gute Basis. Ober er dich ausreichend für die 84 km vorbereitet kann ich pauschal so nicht sagen, weil mir viele...
View ArticleVon: Dominik Ballwein
Als Antwort auf Susi. Danke für die rasche Rückmeldung! Prinzipiell laufe ich jedes Wochenende ein paar längere Touren. Ich hätte auch vor den Osttirol Trail eher zu meistern als eine Top-Zeit...
View ArticleVon: Susi
Als Antwort auf Dominik Ballwein. Wir wünschen dir auf jeden Fall alles Gute für den Osttirol Trail! Und falls du mal Lust auf ein längerfristiges, gezieltes Training hast, unterstützen wir dich gerne...
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